中药柜厂家教你立秋怎么养生?立秋到来意味夏季将要过去，又到了养生的好时机了，所以这时人们应该注意调整自己饮食、起居、工作等等，具体该怎么办呢?接下来让中药柜厂家教你一些养生方法吧。
中药柜厂家教你立秋怎么养生
一、首先，随时增添衣物，以防感寒发病。在衣料的选择上，羊毛内衣、鸭绒背心、动物毛皮衣物及腈纶、涤纶等化学纤维衣料，易引起过敏、荨麻疹、哮喘发作，故哮喘病人的内衣以纯棉织品为宜，且要求面料光滑、柔软平整，衣服不宜过紧。
二、秋凉季节，患者应注意运动和耐寒锻炼，可从夏季开始用冷水洗脸，若身体许可，还可坚持用冷水擦身，持之以恒，可以增强免疫御寒能力，减少感冒和哮喘发作。另外，秋高气爽，登高远眺、游览名山大川，也能愉悦心情，放松精神，舒张气管，对预防哮喘发作有积极作用。
三、其次要每天足量饮水。中药柜厂家提醒各位：每天饮水量应不少于1600ml，特殊环境与特殊作业人群要有相应的调整。一是为了补充夏季机体丢失的水分;二是可以防秋燥，缺水是引起秋燥的原因之一，多表现为皮肤干燥，口唇干裂，咳嗽等。
四、另外一定要膳食平衡，均衡营养。膳食平衡是养生的基础，所以在秋季养生首先要保证膳食的平衡，这样才能满足人体营养的需求。
五、饮食清淡易消化，少食生冷寒凉，少吃辛辣油腻食物，多食熟、温、软、易消化食物，多蒸、煮、炖、焖，忌油炸、烧烤、煎等烹调方式。
六、后要多吃蔬菜、水果、薯类。秋季天气非常的干燥，这样容易使大肠蠕动速度减慢，形成便秘。所以要多吃些蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。蔬菜能为身体提供多的胡萝卜素和B族维生素，还能预防眼睛的干涩和呼吸道感染等疾病。水果可选择生津止渴、润喉去燥之品，如梨、苹果、香蕉、橘子等。
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以上便是中药柜厂家教大家的如何立秋养生。立秋是又热转凉的季节，昼夜温差大，大家要注意及时添置衣服，小心着凉。后续我们还将陆续推出多养生保健知识，望大家及时查看。
